ลดความอ้วน 1 เดือน การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายของแต่ละคน

ลดความอ้วน 1 เดือน  การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายของแต่ละคน ไปถึงไหนกันแล้วครับ บางคนอาจจะถึงเป้า บางคนก็อาจจะไม่ถึงฝั่งฝันแต่อย่าเพิ่งท้อนะครับ ทำตามสเตปไปเรื่อยๆ อย่าท้อ เดี๋ยวได้ผลลัพธ์อย่างที่ต้องการแน่นอนครับ ลดความอ้วน 1 เดือน.

ลดความอ้วน 1 เดือน
ลดความอ้วน 1 เดือน บางคนก็มองหา วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เหมือนกับขับรถขึ้นทางด่วนไปเลยจะได้ถึงเป้าหมายก่อนใครๆ ก็ต้องบอกอย่างนี้จะครับ ขนาดขึ้นทางด่วนเรายังต้องจ่ายค่าผ่านทางแพงๆเลย การออกกำลังกายก็เหมือนกันครับ ลดน้ำหนักด่วน ก็ต้องแลกกับความตั้งใจและแรงกาย ความอดทนมากกว่าปรกติครับ. แต่ถ้ามันจำเป็นจริงๆ อีก 1 เดือนข้างหน้าต้องไปออกงานสำคัญ จำเป็นต้องโชว์ส่วนสัด โชว์กล้ามล่ำๆ ลดพุงให้ทัน เราก็มีคำแนะนำและเทคนิคดีๆ จะได้ลดน้ำหนัก 1 เดือนได้ทันครับ ติดตามเลย
ปรับทัศนะคติก่อนลดน้ำหนักเร่งด่วนลดความอ้วน 1 เดือน
การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนที่ได้ผล
แรงบัลดาลใจดีๆ จะได้มีแรงหาวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน
การลดน้ำหนัก 1 เดือนให้ได้ผลลัพธ์อย่างที่เราต้องการเนี่ย ทำได้จริงเหรอ?!?
ตายแล้วเกิดใหม่ง่ายกว่ารึเปล่า
ลด 10 กิโลใน 1 เดือนทำไงลดความอ้วน 1 เดือน
ต้องกินยาลดความอ้วนรึเปล่า
บอกเลยครับว่าเรามีสูตร วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน มาให้ลองกันครับลองทำดูอาจจะได้ผลเร็วกว่า 1 เดือนด้วยซ้ำนะครับ แต่เหมือนที่บอกไปตอนต้นนะครับว่า มันต้องแลกกันหน่อย ไม่ต้องจ่ายด้วยเงินครับ จ่ายด้วยใจล้วนๆ ถ้าคุณเริ่มต้นด้วยคำว่า “ฉันจะเริ่มลดน้ำหนัก 1 เดือน ตั้งแต่วันพรุ่งนี้” คุณก็ล้มเหลวละครับ ต้องเริ่มทันทีหลังจากที่อ่านบทความนี้เลยครับ จะยิ่งได้ผล.
บางคนเคยใช้วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ด้วยการอดอาหาร ซึ่งก็อาจจะได้ผลแต่พอเลิกอดอาหารเท่านั้นแหล่ะ โยโย่กลับมาอ้วนกว่าเดิมอีกลดความอ้วน 1 เดือน
การลดน้ำหนัก ด้วยการกินยาลดน้ำหนัก นี่ยิ่งหนักเลย โยโย่ ระบบเผาพลาญพัง แถมตังค์ในกระเป๋าก็ฉีกอีก ไม่แนะนำอย่างแรง
แล้ววิธีการอะไรที่จะทำให้ ลดน้ำหนัก 1 เดือนได้หล่ะ?
ก็ต้องขอตอบเลยว่า วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดได้ใน 1 เดือนนั้นคือการ “ควบคุมการทานอาหาร ทานให้ครบมื้อ เลี่ยงอาหารขยะ น้ำอัดลม ของทอด ของมัน และที่สำคัญนั่นก็คือ การออกกำลังกายลดน้ำหนัก นั่นเอง”
มาทำความเค้าใจกันอีกหน่อยนะครับสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักเร่งด่วน ว่า “น้ำหนัก” ไม่ใช่ตัวแปรสำคัญในการที่ชี้วัดว่าเราผอมนะครับ แต่ให้สนใจที่ “สัดส่วน” มากกว่านะครับ เพราะมวลกล้ามเนื้อมันมีน้ำหนักมากกว่ามวลไขมันนะครับ บางคนออกกำลังกายไปแล้ว สัดส่วนเข้ารูป เอวเล็ก ตัวเล็กลงแต่น้ำหนักดันเยอะกว่าเดิมก็มี เพราะฉะนั้น จงโยนตาชั่งที่บ้านของคุณทิ้งไปซะ แล้วเอากระจกมาติดรอบบ้านแทนจะดีกว่าครับ.
รูปเปรียบเทียบ ไขมันกับกล้ามเนื้อ
รูปเปรียบเทียบ ไขมันกับกล้ามเนื้อ ในน้ำหนักที่เท่ากัน ลดความอ้วน 1 เดือน.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *